Chuối có tốt cho chu kỳ kinh nguyệt không?

Chuối là một trái cây khá phổ biến tại Việt Nam và giá của nó cũng khá rẻ so với các loại trái cây khác. Như bạn đã biết trong 1 quả chuối có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chính vì thế các bạn tập Gym thường ăn chuối rất nhiều, chị em trong chế độ giảm cân cũng không thiếu 1 quả chuối mỗi ngày.

Thế nhưng chuối có tốt cho chu kỳ kinh nguyệt không vẫn là một bí ẩn mà không phải ai cũng biết! Hãy cùng phân tích nhé!

Chuối có tốt cho ngày đèn đỏ không
Chuối có tốt cho ngày đèn đỏ không

Thành phần dinh dưỡng chính trong quả chuối

Loại trái cây này chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất bao gồm: vitamin C, vitamin B6, chất xơ, kali,… đó là một trong những thành phần chiếm tỉ lệ cao nhất.

Kali

Đây là một loại khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là quả tim của bạn. Các nghiên cứu cho thấy nạp đủ lượng Kali và natri mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ bệnh huyết áp cao và đột quỵ.

Kali cũng có tác dụng giảm co cơ, nếu chị em trong ngày đèn đỏ bị đau bụng kinh thì việc bổ sung kali sẽ làm giảm co thắt ở tử cung và giảm đau rõ rệt.

Kali còn có công dụng trong việc duy trì làn da mịn màng, mềm mại, duy trì độ ẩm của da.

Vitamin B6

Vitamin B6 hay còn gọi là Pyridoxin, đây là 1 vitamin cực tốt cho phụ nữ, nó làm ổn định quá trình sản sinh nội tiết tố nữ và hỗ trợ hệ miễn dịch. Hơn nữ vitamin B6 còn giúp cải thiện tâm trạng, hạn chế lo âu, ngăn ngừa bệnh trầm cảm.

Trong ngày hành kinh thường chị em sẽ có cảm giác mệt mỏi khó chịu, lúc này nếu bổ sung vitamin B6 có thể sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn và giảm tối đa tình trạng căng thẳng, áp lực.

Xem thêm: Cách phát hiện bệnh trĩ chính xác 99%

Vitamin C

Đây cũng là vitamin có nhiều trong chuối, vitamin đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó hạn chế cảm cúm, giúp vết thương nhanh lành, chống xơ rữa động mạch, chỗng oxy hóa, giúp hấp thụ các dưỡng chất khác tốt hơn,…

Chính vì thế vitamin C như là nguồn năng lượng tuyệt vời cho chị vào ngày kinh nguyệt.

Chất xơ

Phụ nữ luôn mong muốn có một vóc dáng đồng hồ cát, chính vì thế tìm kiếm 1 thực phẩm giàu chất dinh dưỡng lại chứa nhiều chất xơ là điều cần thiết, chuối có hầu hết những điều đó vì hàm lượng xơ cao, có thể giúp bạn no lâu hơn từ đó hạn chế ăn vặt giúp giảm cân hiệu quả.

Chất xơ cũng hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng hơn làm giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi khó chịu trong ngày “đèn đỏ”.

Nước

Trong 1 quả chuối có 75% là nước chính vì thế nó cung cấp lượng nước khá cao cho cơ thể, tuy nhiên ít ai biết được điều này. Nếu bạn không cung cấp đủ lượng nước trong ngày hành kinh có thể sẽ làm trì trệ quá trình lưu thông máu đến cổ tử cung và dẫn đến tình trạng đau bụng dưới.

Như vậy thấy được chuối chính là một trái cây cực tốt cho chị em nói chung và chu kỳ kinh nguyệt nói riêng, tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng nó mà hãy cân bằng việc phối hợp giữa nhiều nguồn thực phẩm khác nhau.

Xem thêm cách giảm đau bụng kinh bằng thuốc ở đây

Add Comment